Zijn waar je bent

Vertraag, luister en ontdek wat wil ontstaan

Terwijl de zomer zich ontvouwt en het leven zich meer naar buiten beweegt, is dit een uitnodiging om juist ook naar binnen te keren. Om bewust te vertragen, los te komen van moeten, plannen en verwachtingen en ruimte te maken voor jou.

Zijn waar je bent nodigt je uit om te beginnen waar je bent. Om met aandacht, nieuwsgierigheid en creativitet te ontdekken wat er in je leeft. Zonder druk om iets te bereiken of te fixen. Zonder dat het iets moet worden of ergens naartoe hoeft. Zoals de natuur groeit in haar eigen ritme, zo kan ook in jou iets nieuws ontstaan, als je het tijd en ruimte geeft.

Deze zomer hoe je nergens naartoe. Je mag thuiskomen bij jezelf.

Wat ga je doen

In deze online reeks verken je je innerlijke wereld via procesgericht art journaling: een eenvoudige, toegankelijke manier om creatief naar binnen te luisteren. Vier weken achter elkaar ontvang je iedere dag een creatieve, uitnodiging om maximaal 10 minuten stil te staan, in plaats van door te rennen. Je werkt met de volgende materialen: potloden (vrij tekenen), aquarelverf en pastelkrijt.

De nadruk ligt niet op het maken van iets moois, maar op het proces: opmerken wat er ontstaat wanneer je vertraagt, beweegt met kleur, een vorm laat ontstaan en betekenis vanzelf laat verschijnen.

Wat kun je verwachten

• Vier weken ontvang je iedere dag een e-mail met laagdrempelige oefeningen die circa maximaal 10 minuten kosten om te werken met kleur, vorm en aandacht. Uitleg over technieken en inspiratie. Niet om iets moois te maken, maar om te ontdekken wat er ontstaat wanneer je vertraagt en ruimte maakt.
• Je werkt in je eigen tempo, op jouw manier, op de plek waar je bent.

Voor wie

Deze reeks is voor jou als je:

• verlangt naar meer rust en vertraging
• nieuwsgierig bent naar je innerlijke wereld
• creativiteit wilt gebruiken als manier van luisteren
• geen druk wilt voelen om te presteren
• op je eigen tempo, in je eigen tijd op weg wilt gaan
• je deze zomer dagelijks bewust wilt vertragen en verstillen
• veel of geen ervaring hebt met creatieve expresie. Je kunt het nooit fout doen.

De zomerchallenge is niet geschilkt als je op zoek bent naar therapie, coaching of een kunstles. Dit is een ruimte om te zijn met wat is.

Waarom meedoen

Voor mij begint het steeds weer bij vertragen. In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien en waarin voortdurend veel gebeurt, is vertragen geen luxe meer, maar noodzaak. Ook ik merk hoe gemakkelijk het is om mezelf te verliezen en hoe waardevol het is om bewust stil te staan en naar binnen te keren. In mijn werk als trainer en therapeut begeleid ik mensen zih opnieuw te verbinden met hun innerlijke kompas. Creativiteit is hierbij een brug tussen binnen en buiten. Steeds opnieuw zie ik hoe dit helpt om terug te keren naar wie je werkelijk bent. En hoe vanuit die plek weer beweging, helderheid en richting ontstaat  op een manier die klopt. Dit kan in therapie of tijdens een training, maar je kunt dit ook zelf. Tijdens deze zomerchallenge kun je hiermee kennismaken.