Tijd is een fascinerend fenomeen. Het glipt weg, je kunt er te weinig van hebben, het niet opsparen en het wacht blijkbaar op niemand. “Tijd is mijn grootste vijand”, zei een client vorige week. “Ik moet altijd rennen om op tijd op afspraken te zijn en steeds glipt het door mijn vingers.” We meten onze dagen in uren en minuten, maar we kennen allemaal momenten waarop tijd lijkt te rekken of juist te verdwijnen. In de oude Griekse filosofie wordt er onderscheid gemaakt tussen twee vormen van tijd: Chronos en Kairos.
Chronos: de klok die doortikt
Chronos is de tijd zoals we die kennen in onze agenda’s en schema’s. Het is de lineaire, meetbare tijd waarin deadlines gehaald moeten worden en de dag gevuld is met allerlei verplichtingen. Chronos kan ons helpen om structuur aan te brengen, maar als we ons er te veel door laten leiden, kunnen we het gevoel krijgen dat we achter de feiten aanlopen. Zie het voorbeeld van mijn client hierboven. We rennen van taak naar taak en raken verwijderd van onze diepere beleving van het moment.
Kairos: de tijdloze tijd
Kairos is iets heel anders. Dit is de tijd van het juiste moment, van synchroniciteit en diepe beleving. Je herkent het vast: een gesprek dat zo inspirerend is dat je de tijd vergeet, een wandeling in de natuur waarin je helemaal opgaat in het moment, of een creatief proces waarin alles als vanzelf lijkt te stromen. In Kairos is er geen haast; het is de tijd van betekenis en aanwezigheid.
Maar hoe stap je uit de ratrace van Chronos en kom je vaker in de beleving van Kairos? Een krachtig hulpmiddel hiervoor is visualisatie.
Visualisatie: een poort naar Kairos
Visualisatie is een methode waarbij je innerlijke beelden oproept om tot ontspanning, inzicht of transformatie te komen. Dit kan in de vorm van een geleide meditatie, een dagdroom of een bewuste voorstelling van een situatie. Door te visualiseren geef je jezelf toestemming om even uit de lineaire tijd te stappen en contact te maken met diepere lagen van bewustzijn.
Bijvoorbeeld: Stel je voor dat je in een weelderig bos wandelt. Je voelt de zachte ondergrond onder je voeten, hoort het ruisen van de bladeren en ruikt de geur van vochtige aarde. Terwijl je je hierin onderdompelt, vertraagt je ademhaling, ontspant je lichaam en verstilt je innerlijke onrust en kom je meer in het hier en nu. Je stapt als het ware uit de jachtigheid van Chronos en betreedt de ruimere, tijdloze sfeer van Kairos.
Probeert het volgende eens: Ga comfortabel zitten en sluit je ogen. Adem rustig in en uit, laat de drukte van de dag zoveel als nu kan los. Stel je een deur of poort voor: dit is de ingang naar Kairos. Stap erdoorheen en laat een beeld opkomen van een plek waar je totale rust ervaart. Blijf hier even en laat de tijd los. Wat ervaar je nu? Keer langzaam terug en neem het gevoel van Kairos met je mee.
Door regelmatig te visualiseren, train je jezelf om minder gevangen te zitten in Chronos en vaker de magie van Kairos te ervaren. Zo ontstaat er meer balans tussen structuur en flow, tussen moeten en mogen, tussen haast en aanwezigheid.
Nieuwe psychosynthese meditatiegids komt er aan
Op dit moment ben ik bezig met een update van de psychosynthese meditatiegids. Hierin staan meer dan 50 meditaties en visualisaties uitgeschreven, zodat je ze direct kunt inzetten voor jezelf of in je praktijk. Mijn droom is om in tegenstelling tot de vorige digitale versie, een gedrukt exemplaar in handen te hebben in het najaar. Om deze droom te realiseren, wordt voor de zomer een crowdfund actie gestart. Wil je op de hoogte gehouden worden of heb je een meditatie/visualisatie die echt niet mag ontbreken, stuur mij dan een e-mail.
Ook interessant
in het najaar start ook weer de geaccrediteerde nascholing mediteren