Dansen met de tijd: Kairos en Chronos
Tijd is een fascinerend fenomeen. Het glipt weg, je kunt er te weinig van hebben, het niet opsparen en het wacht blijkbaar op niemand. “Tijd is mijn grootste vijand”, zei een client vorige week. “Ik moet altijd rennen om op tijd op afspraken te zijn en steeds glipt...
Mediteren vermindert angst
De afgelopen jaren is het aantal mensen met een angststoornis in Nederland gestegen van 10 naar 15%. In Amerika is er een vergelijkbare trend onder jongeren te zien. De vraag waarom mensen steeds angstiger lijken te worden is een interessante en veel onderzoekers...
Welke meditatie past bij jou
Meditatie is niet one-size-fits-all. Er zijn veel verschillende meditatietechnieken, elk met hun unieke voordelen en toepassingen. Of je nu bijvoorbeeld ontspanning, focus of creativiteit zoekt, er is altijd een meditatie die bij jouw behoeften past. Hieronder kijken...
Meditatie: sleutel tot stressvermindering
In onze wereld, waar drukte en stress de norm lijkt, zoeken steeds meer mensen naar manieren om meer rust en balans te vinden. Meditatie biedt hiervoor een eenvoudige en krachtige oplossing. Deze oude praktijk kan je moderne leven transformeren. In deze blog vertel ik...
Integreer meditatie in jouw praktijk
Meditatie is een krachtige methode om stress te verminderen, focus te versterken en emotioneel welzijn te bevorderen. Voor veel professionals is de vraag niet langer óf ze meditatie in hun praktijk willen integreren, maar hóe ze dat het beste kunnen doen. Een...
Ogen open of dicht tijdens het mediteren
Hoe mediteer jij, met je ogen open, gesloten of geloken (half dicht). De manier waarop je mediteert kan een grote impact hebben op je ervaring. Of je nu kiest voor mediteren met open ogen, gesloten ogen of geloken ogen, ze bieden elk unieke inzichten en voordelen. In...
Zitten of liggen tijdens de meditatie
Er zijn verschillende posities om te mediteren. Twee van de meest voorkomende zijn zittend en liggend. Beide hebben hun eigen voor- en nadelen. Als je die weet, kun je bewuster kiezen welke positie bij jou past. Zittend Mediteren Toen ik begon met mediteren deed ik...
De rol van meditatie bij polyvagaal evenwicht
Meditatie, een tijdloze praktijk die de geest kalmeert en het hart opent, blijkt ook een krachtig hulpmiddel te zijn in de wereld van de polyvagaaltheorie. Als psychosynthese therapeut en trainer ben ik gepassioneerd over het delen van manieren waarop meditatie...
Mediteren, sleutel naar nieuwe mogelijkheden
De eerste weken van januari zijn weer voorbij. De eerste goede voornemens al bijna weer vergeten. Toch wilde je iets nieuws in 2024 neerzetten. Het anders gaan doen, meer zinvol en vrijuit leven. Je mist inspiratie en komt er niet uit. Geen stress. Het jaar is net...
Blijf op de hoogte
Schrijf je in voor de e-nieuwsbrief en je mist niets meer