De kracht van ligmeditatie

De kracht van ligmeditatie

Overgave, ontspanning en innerlijke ruimte Wanneer je aan meditatie denkt, zie je misschien een rechte zithouding voor je, met gekruiste benen  of op een stoel en gesloten ogen. Toch is de liggende houding bij meditatie een even krachtige – en soms zelfs diepere –...
Dansen met de tijd: Kairos en Chronos

Dansen met de tijd: Kairos en Chronos

Tijd is een fascinerend fenomeen. Het glipt weg, je kunt er te weinig van hebben, het niet opsparen en het wacht blijkbaar op niemand. “Tijd is mijn grootste vijand”, zei een client vorige week. “Ik moet altijd rennen om op tijd op afspraken te zijn en steeds glipt...
Mediteren vermindert angst

Mediteren vermindert angst

De afgelopen jaren is het aantal mensen met een angststoornis in Nederland gestegen van 10 naar 15%. In Amerika is er een vergelijkbare trend onder jongeren te zien. De vraag waarom mensen steeds angstiger lijken te worden is een interessante en veel onderzoekers...
Integreer meditatie in jouw praktijk

Integreer meditatie in jouw praktijk

Meditatie is een krachtige methode om stress te verminderen, focus te versterken en emotioneel welzijn te bevorderen. Voor veel professionals is de vraag niet langer óf ze meditatie in hun praktijk willen integreren, maar hóe ze dat het beste kunnen doen. Een...
Ogen open of dicht tijdens het mediteren

Ogen open of dicht tijdens het mediteren

Hoe mediteer jij, met je ogen open, gesloten of geloken (half dicht). De manier waarop je mediteert kan een grote impact hebben op je ervaring. Of je nu kiest voor mediteren met open ogen, gesloten ogen of geloken ogen, ze bieden elk unieke inzichten en voordelen. In...